Zdrowy Senior 2 – gimnastyka dla seniora

W ramach projektu „Zdrowy Senior 2” odbyły się w miesiącu sierpniu zajęcia z cyklu „Gimnastyka dla seniorów”. Uczestnicy spotkali się 5, 12 i 26  sierpnia.

Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa były dopasowane do indywidualnych potrzeb i możliwości osób ćwiczących. W program zajęć wpleciona była nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała.

Panie spacerowały także z kijkami Nordic Walking.  Ta forma aktywności skutecznie wzmacnia  mięśnie poszczególnych partii ciała.